Kaizen! Langkah Kecil untuk Perubahan yang Besar

Namanya Robert Maurer, seorang profesor di bidang behavioral science di UCLA, didatangi oleh seorang pasien yang mengalami masalah obesitas. Sang pasien telah berkali-kali mengunjungi berbagai dokter, namun kadang berakhir buntu. Bukan karena saran-saran dari dokter sebelumnya tidak manjur; namun sang pasien adalah wanita yang super duper sibuk dengan tumpukan pekerjaan rumah dan kantornya. Ia tidak bisa menjalankan perintah dokter untuk menyisihkan sedikit waktu untuk berolah raga; ia benar-benar tidak memiliki waktu untuk sekedar jogging ataupun yoga. Maka, sang pasien mencoba sudut pandang dari “dokter” lain dengan mendatangi Robert Maurer ini. Dan ternyata, saran yang dikatakan profesor behavioral science ini manjur dan mampu menurunkan berat badan sang pasien berpuluh-puluh kilo.

Apa yang disarankan oleh Maurer sehingga mampu merubah pasiennya ini?

Hal yang disarankan oleh Robert Maurer bukanlah hal yang hebat, bukan pula hal yang berat. Ia hanya meminta sang pasien untuk berjalan di tempat satu menit setiap hari ketika iklan menyela kegitannya menonton televisi. Hanya itu.

Ketika pertama kali mendengar saran dari Maurer tentu sang wanita ini ragu. Namun karena saran ini tidak berat dan bisa dia lakukan di sela-sela waktunya, maka ia menjalankan saran Maurer ini. Anehnya, sang wanita setelah berhasil mengisi hari-harinya dengan ‘berjalan di tempat selama satu menit’, ia meminta untuk meningkatkan jumlah waktu aktivitas ini. Unik. Selama ini ia selalu mengeluh dan enggan meminta challange baru ketika mendapat saran dari dokter-dokter sebelumnya. Ia menolak dan bahkan tidak lagi mengunjungi dokter-dokter itu.

Maka wanita ini terus meningkatkan intensitas waktu ‘berjalan di tempat’nya hingga ia terbiasa olehnya. Bahkan ia mampu menyisihkan waktu untuk jogging setelah proses ini berjalan dengan rutin.

Inilah kemampuan dari Kaizen; sebuah konsep perubahan yang konsisten sedikit demi sedikit. Robert Maurer membawa konsep ini ke dalam kegiatan sehari-hari setelah bertahun-tahun sukses di terapkan dalam lingkungan industri. Kalian tahu Toyota? Nah.. itu berarti kalian sedang menyaksikan keberhasilan Kaizen dalam mempertahankan Toyota selama berpuluh-puluh tahun dari terjangan persaingan. Maurer merasa bahwa konsep ini bisa diterapkan dalam kehidupan sehari-hari.

Mengapa hal ini Maurer lakukan? Maurer sadar bahwa otak manusia memiliki sistem fight-flight response dalam menyikapi sebuah perubahan yang drastis. Kita memiliki kecenderungan untuk menolak segalama macam perubahan yang bersifat besar, walaupun itu baik bagi kita. Hal ini yang mendasari banyak orang yang sulit keluar dari kecanduan rokok walau tahu bahwa berubah untuk tidak merokok jauh lebih baik bagi kesehatannya dan orang-orang di sekelilingnya. Begitu juga dengan kasus pasien Maurer di atas. Otaknya menolak keras-keras saran dokter yang bersifat revolusioner seperti rajin berolahraga, yoga, dsb. Maka, kita perlu memanipulasi otak kita dengan stimulus-stimulus ringan agar sistem fight-flight itu tidak bangun.

Contoh mudah dalam hal ini adalah ketika kita beritikad untuk berhenti mengonsumsi coklat. Mungkin bagi sebagian orang yang terlalu kecanduan dengan coklat akan sulit untuk benar-benar berhenti dari memakannya. Maka dengan Kaizen, kita hanya perlu mengurangi satu gigit dan membuangnya setiap kita membeli coklat. Jika cara ini dilakukan dengan peningkatan yang stabil dan dengan konsistem, cara ini terbukti efektif dalam mengurangi kecanduan coklat atas diri seseorang.

Langkah teknis yang disarankan Maurer untuk dapat melakukan Kaized terdapat dalam enam poin,

1. Asking small question

2. Thinking small thoughts

3. Taking small action

4. Solving small problem

5. Bestowing small rewards

6. Identifying small moments

Langkah-langkah ini tertuang dengan ciamik dalam buku Robert Maurer berjudul Kaizen Way ini. Menurut saya, buku ini benar-benar memberikan sudut pandang baru dalam melakukan suatu hal. Buku ini pula mampu memberikan langkah-langkah taktis yang bisa langsung kita lakukan untuk mempraktikan Kaizen dalam kehidupan kita sehari-hari. Sangat cocok bagi orang-orang yang sedang mencari cara terbaik untuk berubah suatu hal.

Related posts:

Everyone wants the slim and trim body, but most of the people want it just in days without doing hard work. Yes, but why some many are still facing and dragging their lives with Weight-related health…

Since we launched Trust Dice, we’ve made great achievements in terms of offering an EOS based game platform to our community members. We would like to express our gratitude to the players for their…

Select which you want to connect an instance. Right-click and then choose a connect menu. You can see the connection information as below. Download your instance private key to ‘ex)Documents/dev/key’…